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牛油果吞拿鱼三明治看一眼就学会的做法

治疗癫痫病的方法有什么

牛油果(半只)、吞拿鱼罐头(适量)、鸡蛋(一个)、吐司(两片)、芝士片(一片)、盐适量(适量)、白糖(适量)

做法步骤:治好癫痫病需要多少钱才够>

1、先煎好鸡蛋,我喜欢把鸡蛋打散煎,也可以普通的荷包蛋啦,按自己喜爱的吃法就好。

2、牛油果切半,用勺子把牛油果的肉挖出来,加入适量糖捣碎。

3、打开吞拿鱼罐头,取出适量的吞拿鱼,拌入适量盐。

4、最后把牛油果,吞拿鱼,鸡蛋,芝士片按自己喜欢一层层癫痫病发作时有哪些表现放进两片吐司之间,夹好,吃掉~哈哈,料子多到快要掉出来了~满足的一个早餐,活力的一天开始噜~。

牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;

鸡蛋新疆看癫痫著名的医院的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与明虾、牡蛎 、圆生菜搭配;与味精、糖精、豆浆相克,同食可能会引起不适;

吐司的热量(卡路里)277千卡;有利:患癫痫病危害有哪些低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、杨桃、南瓜子搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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