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如何帮助别人戒烟呢

时间2021-11-09 来源:婚礼菜谱

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在公共场所我们经常看到标识,上面写着禁止吸烟,吸烟不仅会给自己的身体造成一定的影响,如果在公共场所吸烟的话,还会影响到别人的健康,因此在车站或者在一些公共场所我们经常看到禁止吸烟的标识,很多男性朋友的烟瘾特别大,每天都在吸烟,所以戒烟并不是一件容易的事,那么,如何帮助别人戒烟呢,我们一起分析下。

下面简单地介绍以下几种戒烟方法:

1、自信疗法。衡阳哪家医院治癫痫?吸烟者要充分认识吸烟对自己及他人的危害,树立起戒烟的决心和信心,不要认为吸烟历史较长而戒不掉,有了“自信”这一强大的精神力量,一定会成功的。

2、厌恶疗法。例如采用快速抽烟法,患者会产生强烈的头晕、恶心、心跳过速等生理现象,再去呼吸新鲜空气,两者形成鲜明的对比进行取舍,也可以在吸烟时,想象那些令人作呕的事情。

3、系统戒烟法。要求吸烟成瘾的人一下子把血府逐瘀汤治疗癫痫烟戒掉,是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中,要逐步减少每天吸烟的支数,逐步延长吸烟的间隔时间,如每天减少一支烟,一天减少一支烟,半天减少一支烟,这样不断地递减;一小时抽一支烟,两小时抽一支烟,半天抽一支烟,这样不断延长间隔时间,最终达到戒烟目的,这种广泛也是目前适用最为广泛普遍的。

4、控制环境。许多人吸烟往往同一定的、环境、癫痫病可以抽烟喝酒吗情绪状态联系在一起,因此应设法避免这些因素的影响。例如,你在写作或思考问题时喜欢一支接一支抽烟,那就该有意识地在身边少放点烟,或放点瓜子糖果之类的点心来代替。美国总统里根就是用口香糖成功地将烟戒掉的,对于外来的吸烟刺激,也应尽量避免,对于自身,可以不随身带烟、打火机等。

5、家庭治疗。在整个戒烟过程中,家庭成员的作用绝对受益非浅。家庭成员应随时提醒戒烟者,吸烟的危害,让羊羔疯专业医院他了解烟雾缭绕的家庭居室环境的不舒适。还可以把戒烟省下来的钱攒起来买件有意义的物品的以作鼓励。

根据以上的分析我们知道,由于一些中年男性朋友的烟龄比较长,所以想要帮助他们戒烟并不是一件容易的事,需要从各个方面帮助他们,在戒烟的过程中,要用其他的食物来代替他们对烟的依赖,让他们从内心真正意识到吸烟对他们的身体造成的伤害,他们才能从心理彻底戒烟。

作者:不详 来源:网络
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