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男人要长寿 遵循“3分钟”原则

时间2021-11-08 来源:婚礼菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

男人要长寿 遵循“3分钟”原则

男人要长寿,遵循“3分钟”原则

1、开水泡茶3分钟

茶叶中具有让人神经兴奋的咖啡因,对于白天需要提神的人来说,确实再好不过了。但是如果是睡前喝茶,只要将第1道泡的茶水在3分钟内倒掉,然后再冲泡品尝,便可以安心养神了。

宜春市北京儿童癫痫病医院2、每次刷牙3分钟

成年人一般有28颗牙齿,刷牙是为了把牙齿的外面、里面、咬合面等各个牙面上的菌斑、软垢、食物残渣都去掉。刷牙的工作看似简单,实则工作量很大,大约有80多个牙面需要清洁。要常常改变牙刷的位置,慢慢地在每个牙齿的所有牙面上转动,由于一把牙刷在同一时间里只能刷到2—3个牙齿,因此每次刷牙3分钟才能把所有牙齿都刷干净。

认真刷牙不仅能预防龋病和牙周病,还能通过刷牙对牙龈按摩作用,可起到促进血液循环,增强牙龈上皮组织的角化程度。而对于成功男士来说,每天刷牙3分钟还能让你远离口臭的烦恼。癫痫病的错误诊断是为什么>

3、水沸后再烧3分钟

众所周知,自来水是经自来水厂消毒后的用水。其消毒的成分都带有氯,氯与水中残留的有机物会产生一定的反应,可形成多种卤代烃、氯仿等有害化合物,有致癌作用。实践证明,把水煮沸后再烧3分钟是将这些有害物质降至安全范围的好办法。可见,这一举措是人们日常防癌的必需。

4、睡醒后养神3分钟

对于上班族来说,每天能多睡三分钟是一件多么幸福的事情。研究表示:人在刚醒来的一刹那,大脑处于蒙胧状态,血液黏稠,脑癫痫患者平常都要注意什么部缺氧缺血,容易跌倒,是最危险的时刻。所以专家建议,睡醒后应先在床上闭目养神3分钟再起床,即可减少发生脑中风的几率,全世界每年可以少死300万人。

5、吃热喝凉间隔3分钟

吃完热菜、喝下热汤之后,正常大家都会想到喝冷饮料,这样会导致血管急剧收缩,使血压升高,可出现头晕、恶心等症状。所以专冢建议吃完了热的想喝点冷饮解渴,最好间隔3分钟,以减少对胃部的刺激。

6、生气不超过3分钟

从中医方面来说:“怒伤肝”。为河北儿童癫痫病医院小事而生气的人,生命是短促的。做一个乐观的人,凡事看开点,即使有气也要来得快去得快,尽快宣泄,竭力保持情绪的稳定。就算生气也不该超过3分钟,这样对身体大有裨益。而睡前生气不仅影响身体,也会导致呼吸不畅,影响睡眠。

7、蹲厕不超过3分钟

蹲厕看书、看手机已经不是什么稀奇事了,可大家是否知道蹲厕时间过长,会引起直肠静脉曲张,长此以往自然会使直肠静脉长时间受压,导致淤血形成静脉团,诱发痔疮。一般认为,超过3分钟的蹲厕时间,就可能导致痔疮的形成,轻重程度也由时间长短决定。

作者:不详 来源:网络
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