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夏季养生 怎样轻松过夏天养生咨询网—

时间2021-09-10 来源:婚礼菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

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  失水多,应多多喝点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要保持水分和补充水分,水在人体起着至关作明,维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,失水会比较多,若不及山东癫痫病正规医院时补水就会影响,易皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料。

  多吃“苦”在滋补方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品食用,而应具有清淡滋阴功效的食品。

  故在应多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、肝脏、虾皮等,亦可饮用一癫痫病的预防方法些水果汁。

  夏季宜晚睡早起,中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电扇,因夏令外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

  ”炎热夏季,人会患空调病,人们白天夜里都开着空调,室内外温差可以达到十几度,加上大量食湖北那家医院治癫痫好用冰品冷饮,肯定会伤阳气。因,要注意居住环境不要过于潮湿,不要过多吃冰冻及凉食,夜间空调的温度不要开得太低,最好在26度以上,不要在露天及阴冷的过夜。

  深色衣服会吸收,使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性,深色容易吸引蚊子,特别是黑色。

  夏季出游,因日晒而皮肤瘙痒、干疼时,可涂少量肤轻松等软膏,不要用热水成都儿童癫痫医院烫洗,也不宜用碱性大的肥皂清洗,刺激皮肤,加重症状。

  量不宜过大、过于剧烈,应以后少许出汗为宜,以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼,刚柔相济,开合适度,起伏有致,身端形正不偏倚,正气存于内而风邪不可侵,与自然的阴阳消长相吻合,可谓夏季最佳的养心运动之一。

作者:不详 来源:网络
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