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营养缺乏可致男性精子成活率低 须做到4改变 - 家庭医生在线生殖频道频道

时间2021-01-14 来源:婚礼菜谱

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精子存活率是指一滴精液中活精子的比例。正常精子成活率>85~90%,能定向运动,爬高5cm,畸形精子<20%。那么什么原因导致了男性精子成活率低呢?

男性精子成活率低的原因:

生殖系,如果生殖系发生感染,会令精浆成分发生改变,锌、镁、柠檬酸、果糖有所减少,pH升高,都会对精子的成活率以及活力造成影响。

长时间禁欲,如果男性长期,会令精子的密度有所升高,死精子的数量增多,精子活动度差,这种状况是正常的 ,因此,在进行相 应的检查之前,应当要禁欲5~7d为宜。

湖南省癫痫病专科医院style="text-indent:2em;text-align:left;">温度过高,精 子的 成活的最佳环境是相对低 温的环 境现,高温对 精 子的杀 伤力 是很大 的。如果男性长期在高温的环境下工作,会对精子的 成活 率造 成影响。

营 养缺乏,精子的生长 以及发育是需要 充足的 营养物质的。如果男性偏食比较严重,很容易导 致 营 养 不 良,从而出现精 子衰竭 现象,严重的甚 至导致 死亡, 影响男 性的性 欲功能不说,还会对男性 的精子质量造成伤害。

男性精子成活率低,男性朋友一定要做到下面4个改变:

1、远离不良生活习惯

呼和浩特治癫痫病比较好的医院在哪里xt-indent:2em;text-align:left;">现代社会生活节奏快,很多年轻人工作紧张、应酬又多,加上生活不规律、饮食好重口味以及久坐,精子成活率大大降低。所以,男性朋友工作之余要学会放松,同时避免烟酒,辛辣的食物也要少吃。少穿或者不穿牛仔裤,不洗或者少洗桑拿浴,避免高温和高辐射的环境工作。这样,才能保持充沛的精力,让精子成活率提高。

2、避免身体过度

男性朋友如果过于肥胖,会导致体内雄性激素减少,一定程度上妨碍精子的生成,影响精子成活率。肥胖还会引起、病、高血脂等慢,从而可诱发、等性功能障碍。

3、运动阳光都不能少

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适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。

4、多吃富含锌的食物

锌元素是生殖系统内重要的元素,锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育,降低精子成活率,影响精子的密度。所以,建议男性朋友多吃牡蛎、牛肉、猪肉、大白菜以及豆类等富含锌元素的食物。

(责任编辑:吴任飞 )

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作者:不详 来源:网络
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