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晚餐吃水果可以吗?

时间2020-11-06 来源:婚礼菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  晚餐吃水果可以吗?人体所必需的另外一些营养素,如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素,在水果中却含量甚微。所以长期用水果当正餐,不论过与不及,都会引起蛋白质和铁的摄入不足,从而引起贫血、免疫功能降低等现象。所以晚餐只吃水果是不可以的,大家可以在饭后半小时吃水果。

 网提醒:晚餐后可以吃以下水果。癫痫兰州比较好的医院

  1、柳橙

  富含膳食纤维,可帮助排便,女生都容易有的困扰。维他命C可使皮肤保持弹性与水份,有些许的美白作用,还可加速淀粉和与脂肪代谢,我的好朋友可蓝也是靠吃柳丁成功瘦下20公斤。

 2、番石榴

癫痫病能治好吗?>   热量低!也是减肥圣品,富含膳食纤维且能产生饱足感,促进新陈代谢减少脂肪囤积体内,具抗氧化功能还能帮助胶原蛋白形成,胶原蛋白是皮肤的弹Q的重点噢。

  番石榴很便宜到处都买的到,上面的热量也标示的很清楚,这对减肥想要计算热量的女生来说真的很方便。

  3、奇异果

  热痫癫病量很低算是热门的减肥水果之一,不喜欢一片一片吃也可以打成果汁,加点蜂蜜也很OK。富含膳食纤维帮助肠胃蠕动、改善便秘/消除小腹。含蛋白水解酵素有助蛋白质和肉类消化,每天一颗奇异果的维他命?就足够一天所需。就是这样的毅力,一定要努力无时无刻执行。

 4、香蕉

  香蕉的营养成分能帮助排除体内毒素与废物武汉中际医院怎么样?讲解癫痫可能导致脑损伤,也有含钾可以平衡体内过多的钠,富膳食纤维能增加饱足感,去热润肠、刺激肠道蠕动,可预防便秘+帮助排便。

  医学上也说香蕉可以能稳定情绪,算是很棒的水果,只是香蕉的热量在水果圈子里不算低!可以的话买青香蕉来减肥是最好,热量低、去油脂,买不到青香蕉的话,一般香蕉就不要超过2根噢。最近好爱吃水果!就连自已做松饼也是铺上满满的水果。

作者:不详 来源:网络
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