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如何做出精美早餐烹饪技巧

时间2020-09-16 来源:婚礼菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

   低热量美味:凤梨火腿蛋焙果

  材料:焙果(Bagel)、一个(面包店有售)、凤梨一片、火腿一片、蛋一个。

  做法:

  1.将焙果对半横切,放入烤箱约烤一分钟。

  2.以平底锅煎好蛋、火腿,放在焙果的切口上,加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。

  :口感扎太原癫痫到哪家医院好实、热量超低的丰富早餐!

  原本是犹太人的焙果,以其充满口感的咬劲和麦香,得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物,料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里,趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里,接下来的步骤就简单��!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒,配上一杯果汁,就是活力满点的早餐组合!

  元气配方:超三明治

  小儿癫痫病的早期表现材料:全麦吐司面包两片、苜蓿芽少许、大半颗、奇异果半颗、青苹果半颗、火腿一片(可省略)、蛋一颗、咸味高钙起司一片。

  做法:

  1.大番茄、奇异果、青苹果切片,苜蓿芽洗净备用。

  2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放��),先煎好荷包蛋,再用剩余的油来煎火腿。

  3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青湖北哪医院有癫痫门诊苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。

  4.盖上另一片吐司面包,就完成��!

  功效:搭配一杯牛奶或优酪乳,就是一顿营养丰富的早餐。 可以让你从一早开始精神奕奕到中午!

  只要早起10分钟,就能准备这道既简单又营养充足的早餐。全麦吐司面包的纤维和营养丰富、热量也低,最适合想要变美的你。荷包蛋和火腿虽然是瘦身禁止的,但因为是在早餐摄取,热量往往在中宁夏哪里看癫痫#!好午以前就消耗掉,一点也不怕发胖。至于最令人在意的味道方面,因为苹果、番茄、奇异果已经有了水果本身多汁的酸甜滋味,加上来自起司片、火腿的淡淡咸味,所以不需要多加盐或沙拉等其他调味料来调味──真的喔,当你咬下这个超健康养生三明治的第一口之后,就会迷上这些食材组合后的绝妙风味,天天早起做早餐!

(责任编辑:实习张义文)

作者:不详 来源:网络
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