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为自己打造的运动储备营养理论

时间2020-09-16 来源:婚礼菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

       所以,不妨尝试一下自己动手准备运动零食。

  运动重庆哪专治癫痫病,医院选择要慎重rong>饮品——乳清西米露

  准备时间:2-3分钟

  制作时间:10~12分钟

  材料:西米50克、牛奶200毫升、纯乳清蛋白粉20克、北京看癫痫到哪家医院好草莓2枚

  方法:

  1.将草莓洗净切片,备用。

  2.洗净西米,放入沸水中,边煮边用勺子搅拌,防止西米粘锅底。煮到西米半透明(中心还有点白)时,关火,盖上锅盖焖5~8分钟左右,西米将彻底变透明。

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  3.捞出西米,过凉水备用。

  4.温水冲泡纯乳清蛋白粉,加入牛奶,倒进西米,放入草莓片即可。凉了以后放入冰箱,冰镇后味道更好。

  营养点评:

  西米又叫西谷米,是印度尼西亚特产,主要是用木薯重庆哪个医院治癫痫好粉、麦淀粉、苞谷粉加工而成,有的是由棕榈科植物提取的淀粉制成,形状像珍珠。西米的主要成分是淀粉,有温中健脾,防治脾胃虚弱和消化不良的。但热量较高,不宜多吃。

(责任编辑:青花瓷)

作者:不详 来源:网络
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