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怎么度过犯困季节夏季

时间2020-09-16 来源:婚礼菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  一、保证规律饮食很重要

  饮食规律是指确保一日三餐餐餐不缺,而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食,也可以郑州癫痫病治疗中心保持一定的血糖水平,不致忽高忽低。

  二、减缓碳水化合物吸收

  每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪,在早餐中加入谷物、坚果,在午餐和晚餐中治疗癫痫病的哪种好加入高蛋白的或鱼。

  三、零食也要慎重地选择

  零食中要放弃甜食,代之以更的,如坚果、干果以及蔬菜。

银川癫痫哪个医院好>  四、选择纤维食品比较好

  白面包比不上全麦面包,甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多,而后者含纤维更多。选择含有纤维更多的食品,同样可以减缓糖分的吸收。

<赣州治癫痫病到哪家医院p> 小编提醒:夏季容易犯困,所以在饮食上要清淡为主,多吃蔬菜水果,另外也要保证蛋白质的充足。

(责任编辑:实习廖颖萍)

作者:不详 来源:网络
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