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【贫血的人吃什么好】揭秘女人吃什么补血最快

时间2019-12-31 来源:婚礼菜谱

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贫血的人吃什么好:

1.桂圆:桂圆里面含有大量的铁元素,除此之外还含有维生素A、维生素B,以及葡萄糖、蔗糖。每天适量吃几颗桂圆可以提高食欲,补气养血,改善气色差、身体乏力等情况,建议用桂圆和红枣熬粥养生效果更佳。

2.瘦肉、猪肝:虽然说瘦肉里面的铁含量并不是特别突出,但是吸收利用率却和猪肝差不多。想必猪肝的补血养血功效就不用小编多说了吧,有贫血的人平时多吃一些猪肝炒菠菜即可缓癲痫病要注意什么解贫血症状。

3.面筋:想要补血首先就是要补铁,而面筋里面含有的铁元素可是令人惊叹。

4.蛋黄:贫血的人一定要多吃鸡蛋黄,因为鸡蛋不仅营养丰富全面,而且还能够很好的补血养血。

5.豆制品:一百克的黄豆粒面含有的铁含量达到了11毫克,吸收率也十分高,因此豆制品适合那些患有贫血的人食用。

6.胡萝卜:胡萝卜绝对是补血和改善肾虚的最佳食物,里面不仅含有大量银川看癫痫好的医院的胡萝卜素,还含有充分的维生素B,和维生素C,补血效果极好,尤其是用胡萝卜煮汤可以更好的补血养血。

7.红枣:红枣能够补气养血,安神醒脑,健脾养胃,滋润心肺,特别适宜那些患有贫血,面色苍白萎黄、气血不足的人调理身体。

薏米山药红枣粥的做法:

1.先将薏米50克、大米50克、山药郑州治疗癫痫哪家专业2根、枣10颗、老冰糖2块准备好,之后将薏米大米淘洗干净后放入锅里

2.然后倒入水,放入清洗干净切成块状的闪耀,放入红枣,熬煮至粘稠之后放入冰糖,再小火慢慢熬煮至融化即可。

贴心提示:

如果不爱吃特别甜也可以不用放入冰糖,因为红枣本身就有甜味。补血养胃的红枣,搭配健脾养胃的山药,以及健脾除湿的薏米,让营养变得更全面了。

哈尔滨治疗癫痫病的医院有哪些yle="text-align: left;">桂圆红枣雪耳糖水的做法:

1.准备好红枣10颗、莲子1把、桂圆1把、银耳1小把、冰糖45克、水2500毫升,然后将红枣,莲子和桂圆肉清洗干净放入锅里

2.再将提前浸泡1,2个小时的银耳清洗干净,控干水,也同样放入锅里,再倒入清水,放入所有的食材

3.盖好锅盖大火煮开后小火煮半小时,再放入冰糖煮十分钟左右就完成了。

作者:不详 来源:网络
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