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高三学生夜宵食谱[做法大全]-美厨邦

时间2019-12-02 来源:婚礼菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  高三有营养又不会发胖的夜宵

  适合晚上9点以后吃的轻食

  尽量吃热的食物。保护肠胃,同时可提升饱足感。

  推荐:蔬菜汤 (一碗约115kcal)

  材料:高丽菜半颗、洋葱3个、水煮番茄1罐(罐头)、西洋芹菜1支、青椒1个、盐巴小匙2、胡椒粉小匙1/2癫痫病发作会发生意外吗>

  做法:

  1、高丽菜、洋葱、芹菜、青椒切丁,与水煮番茄(罐头内的汤汁先留着)、盐巴、胡椒粉一起放入汤锅。

  2、盖上锅盖以小火炖煮,约15分钟。

  3、将番茄罐头里的汤汁,加入汤锅之后再炖煮15分钟,若汤太少时可以加点水。

  4、加点胡椒粉调味。

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  如果你嫌麻烦,可以试试以下这几种

  洋葱、苹果、生菜、牛肉,量虽少但每种营养都包括了。

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  果蔬沙拉配营养丰富的酱料也能给你清爽而又健康的美味。

  

  肉、蛋武汉治癫痫比较正规的医院、水果、蔬菜、健康油脂都包含在这一盘沙拉中了。

  

  草莓类水果配牛奶,补充营养又有饱腹感。

  注:更多食谱请关注栏目。

作者:不详 来源:网络
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