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孩子早餐吃什么?推荐简单又营养的早餐美食[做法大全]-美厨邦

时间2019-12-02 来源:婚礼菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  健康粗粮:玉米芝麻蛋饼

  玉米面的营养丰富,含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降低血压血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、益肺宁心、健脾开胃、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效。

  黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品。混合这2种粗粮做出的蛋饼,口感清香、酥脆,咬下去有点掉渣的感觉,就像饼干一般。

  主料:鸡蛋2个

  配料:玉米面2汤勺、黑芝麻少许

  调料:白糖适量

  做法:

  1.准备好鸡蛋、玉米面、白糖。

  2.鸡蛋磕入碗中,加入白糖打散。

什么药能治抽搐  3.加入玉米面。搅拌成无颗粒的蛋面糊。

  4.平底锅刷上一层薄油,开小火,倒入一半蛋面糊铺平锅底。

  5.待蛋饼表面刚刚开始凝固的时候,撒上一层熟的黑芝麻。

  6.蛋饼表面凝固后,翻面继续煎熟即可。

  小贴士:1.芝麻要在蛋饼表面刚开始凝固的时候撒上去,这样菜会粘合在蛋饼里。2.因为这款蛋饼里加的是玉米面,所以最好不要摊得太厚,这样才能很酥脆,吃起来就像饼干一样。

  幸福的一家:圈圈鸡蛋饼

  圈圈鸡蛋饼,就是用洋葱圈做模具,配以甜菜脯和虾米,做成的蛋饼。最大圈的给爸爸,不大不小的给妈妈,最小圈的给宝宝。一起吃个这样的早餐,很温馨吧!

  原料:鸡蛋2枚一年发作一次颠娴怎么办、豌豆粒、火腿丁、红黄椒丁、紫菜碎、洋葱圈2个

  做法:

  1、将豌豆粒、火腿丁、红黄椒丁、紫菜碎与鸡蛋在碗中搅拌均匀备用;

  2、洋葱切成洋葱圈,取出圈圈备用;

  3、锅中放油,将洋葱圈放入,然后将鸡蛋液小心的推倒洋葱圈内,小火煎熟即可。

  小贴士:1.虾米有咸淡之分,如果是咸的,要减少盐的分量。2.如果不熟练,在加面粉的时候要慢慢加,边加边搅拌,以免一次加太多。3.所加的馅料可依据自己所好。

  轻松补钙:韭香虾米鸡蛋饼

  虾米营养极为丰富,蛋白质和钙的含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。除此以外,虾米还含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素及维生素,对小孩和黑龙江癫痫病好医院孕妇尤有补益功效,且其肉质和鱼一样松软,易消化,也是老年人食用的营养佳品,对健康极有裨益. 韭菜虾米蛋饼配上一碗白米粥,方便快捷,营养丰富。

  主料:鸡蛋2个

  配料:韭菜十来根、虾米适量

  调料:食盐1/2茶勺

  做法:

  1.准备好鸡蛋、虾米、韭菜。

  2.韭菜洗净,切成细末。

  3.鸡蛋磕入碗中,加入1/2茶勺的盐,搅拌均匀。

  4.把韭菜和虾米加入蛋液中,搅拌均匀。

  5.平底锅刷上一层薄油,倒入一半蛋液,铺平锅底,开小火煎制。

  6.待底部煎熟,表面凝固后,翻面继续煎熟即可。癲痫发作后记忆力不好p>

  小贴士:1.虾米有咸、淡两种,如果是咸的,就要适量减少食盐的量。2.韭菜尽量切得细一点,更便于煎制。

  补血益气:红枣蛋饼卷

  红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、胡萝卜素、维生素、部分矿物质钙、磷、铁等。既有缓和药性的功能又能补气养血,是很好的营养保健品。(对于女性来说,红枣既有保健的功效,同时又具有美容的功效。)

  主料:鸡蛋2个

  配料:红枣、熟花生、熟芝麻、红豆、面粉

  调料:白糖少许

  做法:

  1.红枣洗净,去核切撕成小块,熟花生仁碾成碎颗粒。花生碎、红枣碎、白芝麻,红豆沙同放于碗中。

作者:不详 来源:网络
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