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吃水果也要也个度_饮食

时间2019-10-30 来源:婚礼菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  盛夏时节,不少人认为,多吃鲜美的水果就能补充养分;尤其是一些爱美女士,更是认为一天三顿单吃水果,就可以瘦身养颜一举两得。其实,这些是错误的观念。

  营养科医学专家指出,水果并不是吃得越多就越好,食用水果一定要讲究科学。看癫痫去那里>

  从营养学角度来说,人体多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等,都不是单靠吃水果能够满足的,长期靠“水果化”生存,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。

  大部分水果糖分充足,长期大量开封治疗癫痫病专科医院哪家好摄入,同样难以获得减脂效果。

  专家还指出,水果入口前,最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留,误食会造成有机磷中毒,表现为头疼头晕、恶心呕吐,严重时还伴有流涎、腹泻等症状。要做到有效预防,除了用流动水彻底清洁水果武汉治癫痫医院那个好外,还应将其在清水中浸泡至少半小时。

  医学专家为“特殊人群”开出吃水果的“特殊医嘱”。及糖尿病前期患者应把握好水果甜度、食用时间、食用量三个“安全阀”。一两片西瓜、半个水蜜桃,五六颗草莓,在餐后一个半小时至两小时后食用,既“解馋”又乌鲁木齐哪个医院癫痫好

  孕妇则应避免食用“冰”水果,温度过低,往往会刺激肠胃导致腹泻,容易引发早产。“一颗荔枝三把火”,中医认为,荔枝属于温性食物,多吃易“上火”,导致便秘、齿痛、面部痤疮、溃疡等,所以虚火偏旺体质的人不宜食用。

作者:不详 来源:网络
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