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饮食风向标之三伏天 教你如何健康养生_饮食

时间2019-10-30 来源:婚礼菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  转眼小暑刚过,三伏天也悄悄来临。今年从7月18日开始进入头伏,一直到8月16日为末伏结束。常言说:“冷在三九,热在三伏”,小暑大暑相连的三伏天,户外阳光火辣辣地烤着,室内空调冷飕飕地吹着,在忽冷忽热中,即使身体的人也难免心绪烦躁、食欲大减。在这个特殊的季节里,上要治疗癫痫病好的医院怎么选特别注意!!!接下来,就看看饮食达人教大家如何健康的度过这炎热的三伏天吧。

关键词一 新鲜干净

  夏季人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时,不北京治疗癫痫哪家医院见效快妨吃些新鲜的蔬菜和水果。新鲜水果蔬菜营养素的构成,一般是纤维素和糖分的含量各半,不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分,其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果,多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾或出现腹痛昆明治疗癫痫病的医院怎么选择腹泻的症状。

关键词二 多酸多甜

  健康养生认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患武汉癫痫哪家医院效果好,引起肠胃不好和食欲不振等。预防疾病小知识上说,按中医养生学的观点,暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些有酸味的食物,如菠萝和西瓜等。

作者:不详 来源:网络
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