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秋季饮食养生常识

时间2019-08-10 来源:婚礼菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  炎炎夏日早已经离去,取而代之的是凉飕飕的秋季,气候慢慢变得干燥,但这种气候让人神清气爽,胃口大开,最适合进补。

  一、 秋季进补应以脾胃调理为先

  随着季节气候的变化,人体内的生理活动亦随之产生变化,因而秋季进补成都哪里看癫痫最好前应给脾胃一个调整适应阶段。仁和建议先食用一些富含营养、又易消化的食物,如:鱼肉、瘦肉、蛋类、莲子、山药等。若大量补食不宜消化的食物会直接加重脾胃负担,使长期处于疲弱的消化器官难以承受,最终不仅不能良好吸收营养,甚至还会引发疾病。同时应尽量少吃寒性食物、少生吃大量瓜果、少吃辛辣刺激、油腻食物,宜多吃熟、温软的食物利于保护脾胃。

  二、 秋季进补要注意营养均衡

  常言道,多样化的食物才能提供给人体怎么更好地治疗癫痫呢全面的营养。由于夏季炎热气候人们常常食欲不振,加之随着大量排汗营养也在流失,极易造成营养不足,加之单一食物不可能完全满足人体所需的营养,因而秋季进补时更应注意饮食中食物的多样性及营养的均衡。

  三、 调整秋季饮食宜于平秋燥

  秋季由于天气干燥,不少人会被鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列症状骚扰,这些症状统称为“秋燥”。为了抵御秋燥带来的负面影响,仁和提出几点饮食注意事项以期帮助大家达到去燥、洛阳癫痫医院那家最好润肺等良效。

  1.白天饮水中应加入适量食盐,保证水分不宜于轻易流失。晚上饮水宜加入适量蜂蜜,起到润肺、养肺、减轻便秘的作用。

  2.不吃或少吃辛辣、烧烤、煎炸食物。因为这些食物多属热性食物,在烹饪中失去大量水分,食用后容易上火。

  3.多吃具有滋阴润燥的蔬菜水果,如萝卜、银耳、莲藕、梨、苹果、香蕉等。

  结语:养生专家常常视秋季为人体最适合进补的季节南昌哪家医院治癫痫病好,有利于调养生机,稍加滋补边能达到祛病延年的功效。

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作者:不详 来源:网络
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