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春季肝气旺 多吃甜食少吃酸食

时间2019-06-21 来源:婚礼菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  春季,万物复苏,气候转暖。为了调养生息,很多人开始注意饮食搭配。春节饮食养生,要注意遵循“三个原则”。

  补充热量增强身体抵抗力

  早春时节,气候仍然比较石家庄最权威癫痫病医院寒冷,人体为了御寒,必然要消耗一定的能量以维持基础的体温。因此,早春期间的营养构成,应该以高热量食物为主。所以,春季饮食宜遵循高热量、高蛋白原则。

  在春季日常饮食中,除了谷类制品以外,还应当选用、、、等食物,因为这些食物可以及时地补充能量。此外,在早春期间需要补充一些优质的天津什么医院看癫痫好蛋白质食品,比如、鱼类、虾、、鸡肉、和豆制品等。这类食物都含有丰富的蛋氨酸,而蛋氨酸具有增强人体耐寒力的功能。

  饮食要选抗病毒性食物

  春季,气候由寒转暖,气温变化比较大,细菌和病毒等微生物也开始繁殖,而且活力增强,容小儿癫痫的初期症状有哪些易侵犯人体而导致疾病。因此,在饮食上务必要遵循抗病毒原则。在春季的日常饮食中应注意摄取充足的维生素和无机盐。比如、、辣椒、、柑橘、红枣等食物都富含维生素C,具有抗病毒的功效。

  多吃甜食少吃酸食

  由于春季肝气旺,会影响治癫痫病偏方有效果吗到脾。因此,春季易出现脾胃虚弱的症状,倘若酸味的食物吃多了,会使肝功能偏亢,所以春季饮食调养,要选择甘温之品,忌酸涩。饮食要讲究清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。另外,春季是蔬菜的淡季,但野菜和山菜的生长期往往早于一般蔬菜,并含有丰富的维生素,可适量食用。

作者:不详 来源:网络
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