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时间2019-06-06 来源:婚礼菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

更年期的女性,脾气相对比较暴躁,睡眠质量又不高。对自己,对朋友和对家人都不好哦,所以要学会调节自己的生活习惯和心情呢。在饮食上要清淡,尽量少吃些肉食,多吃各种鱼类。

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以下有几点说明了的注意点:

1.蛋白质可以调节新陈代谢,所以更年期的女性一定要多补充蛋白质哦。蛋白质的主要来源呢有:蛋、瘦肉、深海鱼、、玉米、坚果等等。尤其是大豆哦,大豆中不仅有蛋白质,还含有大豆异黄酮,癫痫病如何正规的治疗可以有效的改善内分泌失调呢。

2.多吃富含维生素C的食物,比如、草莓、、、番、红椒等等。富含维生素E的食物也要经常吃,比如、坚果、瘦肉、玉米等等。维生素C和E都可以调节女性的情绪。

3.新鲜的蔬山西癫痫病治疗技术果也不能少哦,蔬菜上可以选择吃、胡、、、、、、海带等等,水果可以选择吃、、、梨、、橘子等等。特别是多吃,吃胡萝卜会降低患卵巢癌的几率呢。

4.饮食上要忌辛辣,热性癫痫疾病能不能治好呢的食物也不要吃哦,比如羊肉、、等等。做菜的时候应该要选择,不要吃动物油哦。

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作者:不详 来源:网络
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