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时间2019-06-06 来源:婚礼菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  春季养生以“青”为主的同时,要注意生活起居规律,虽“春眠不觉晓”,也要早睡早起;要顺应气候变化,“春捂秋冻不生杂病”。

  不要急于脱去厚衣服;要调节情志,保持良好的心情,避免情绪波动影响健康;要坚持运动,万物复苏的季节让身体也吐故纳新,舒展筋骨,为健康打好基础。

  一、

  春季肝火旺盛,是血压不稳定的季节,芹菜有预防血压升高的作用,它含有VA、VC、烟酸和矿物质,能降低毛细血管的通透性,软化血管,具有降血压和降血脂的作用,春季可以常食。

  二、

  韭菜含有较多的胡素、VB、VC以及锌、钙、磷、铁等物质,是营养丰富的蔬菜。韭菜富含的食物纤维有利于排便清除肠道毒素,韭菜含有含硫化合物,有一定杀菌消炎的作用。

<看癫痫哪家医院比较好p>  三、

  春季天气干燥,容易发生口腔溃疡,含有丰富维生素的油菜可以清热解毒,促进血液循环,预防口腔炎、口腔溃疡和牙龈出血,它还含有能促进眼睛视紫质合成的物质,可以明目。

  四、

  春季万物始生,易发传染性疾病,西兰花属于十字花科,含有丰富的维生素和花青素,有抗氧化清除自由基的作用,适合春季食用,提高身体抵抗力,预防传染病。

  五、青

  葡萄是人们喜爱的水果,青葡萄除含有丰富的维生素和矿物质外,还含有植物化学物质白藜芦醇,可以抗氧化预防癌症的发生,另外葡萄中含有天然的聚合苯酚,可以起到抗病毒的作用。

  六、青枣

  青广州市专治癫痫病的知名医院枣含有大量的糖类物质,并含有各种丰富的维生素,可以促进血液循环,增强免疫力,春季食用可以保护肠胃,养颜。

  辣妈想要一生都漂亮,千万不要小视10月怀胎期,短短的十个月决定女人一生的容貌!所以怀孕期间的保养不容忽视,下面小编就向你们推荐10种营养食物,让你全身自然美。

 

  女人一生的最终使命就是追求美丽。十几岁的萝莉青春无敌;跨入二十的时尚女郎,化妆、服饰搭配各有一套招数;三十后的熟女是醇酿的红酒,举手投足间要的是韵味。勿忘美丽一定要内外兼修,越早重视保养美丽就越持久。

  不同的年龄阶段,有着不同的保养常识,但是始终需谨记三个关键字:保暖、清润、养血,一辈子不做的保养方法,你必须提前知道。

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  护眼:红薯

  维生素A素有“护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素A是由素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,尤其能帮助你改正夜间视力。而且常食红薯对皮肤有好处。可以 和红薯同时使用,因为牛奶中含有红薯所缺少的蛋白质和脂肪成分。

  护脑:

  因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。菠菜中含有大量铁元素,血液中的血红蛋白就有大量的铁元素,补铁就等于部分补血,血液在大脑中循环所以有补脑的作用哦!而且还能北京军海医院治疗癫痫好不好增加免疫力。其次为韭菜、葱、角、西红柿、胡萝卜、小青菜、、蒜叶等蔬菜,、、、、松子、等壳类食物,以及饭、汤等都值得你补脑时选用。

  护发:海带

  说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。海带对女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。但吃海带时一定要适量,不要把海带视为主菜天天吃,因为摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。

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作者:不详 来源:网络
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