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怎样避免腰痛_百病食疗

时间2019-05-17 来源:婚礼菜谱

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日常生活当中应当避免腰扭伤,注意站有站相,坐有坐样,腰部肌肉就不容易疲劳。无论是正在治疗腰痛的病人,还是预防腰痛复发的人,避免腰部肌肉的过度劳累都十分重要。

(1)当较长时间站立干活时,可以把一只脚放在30厘米左有的高台上,并且不时地轮换两只脚。即在干活儿当中-会儿重心在左脚,一会儿在右四川癫痫病应该如何治疗脚。这样站立可避免腰部肌肉紧张。

(2)在椅子上就坐时,以膝关节比髋关节高些为好。为此,脚应垫高些,垫一只脚也成。

(3)在高椅子上就坐而脚又兀法垫高时,可以跷二郎腿,哪条腿在上面无关紧要,自我感觉舒适就好。

(4)盘腿坐时,屁股下面应垫个垫儿。若随便席请问要怎么为我哥治疗癫痫病呢?地盘腿而坐,则会增加腰部肌肉的负担。

(5)勿坐太矮的椅子和又软又低的沙发。仰靠的姿势会使脊柱过度弯曲。

(6)做饭或洗脸时,应采取略稍弯膝上身前倾的姿势。

(7)从地上捡东西时,无论物品轻重,都应蹲下再捡。站立时也要靠两膝支撑起身体。

<哪家医院看癫痫比较好p>(8)抱沉重物品时,应使其紧贴身体并微屈两腿,以减轻腰部肌肉的负担。

(9)取放位置高过面部的物品时,要站在台或凳上,不要伸腰踮脚去够。

(10)躺在低矮处于活时,如躺在汽车下面修理汽车,应尽可能屈起腿来。

(11)蹬在梯子上干活时腰常直伸,以两只脚成人癫痫病有哪些表现症状?错开一磴为好。无论什么姿势都不要持续1个小时以上。超过时,要活动胳膊腿,以解消肌肉的紧张状态。对这些若能持之以恒,做到习惯成自然就好了。

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作者:不详 来源:网络
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