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中老年人颈椎病康复运动操

时间2019-03-16 来源:婚礼菜谱

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  时常抱或背小孙儿,老人容易因过于劳累而导致颈椎长骨刺。平时颈部缺乏锻炼、精神紧张、等原因也会引起颈椎疼痛症状。

  中老年人康复运动操——准备姿势:

  两脚分开与肩同宽,两臂下垂,全身放松,两眼平视,均匀,站坐均可。

<儿童癫痫中药治疗strong>  中老年人颈椎病康复运动操——双掌擦颈:

  十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦100次。

  中老年人颈椎病康复运动操——左顾右盼:

  头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。

  中老年人颈椎病康复运动操——前后点头:平顶山市治癫痫去哪家医院好trong>

  头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长30次。

  中老年人颈椎病康复运动操——旋肩舒颈:

  双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20~30次,再由前向后旋转20~30次。

  中老年人颈椎病康复运动操——翘首望月:

<中医治疗癫痫的办法p>   头用力左旋、并尽量后仰,眼看左上方5秒钟,复原后,再旋向右,看右上方5秒钟。

  中老年人颈椎病康复运动操——双手托天:

  双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟。

  中老年人颈椎病康复运动操——放眼观景:

  手收回胸前,右手在外,劳宫穴相叠癫痫要怎么更好的接受治疗,虚按膻中,眼看前方,5秒钟,收操。

  时常抱或背小孙儿,老人容易因过于劳累而导致颈椎长骨刺。平时颈部缺乏锻炼、精神紧张、感冒等原因也会引起颈椎疼痛症状。尤其是女性,进入更年期后骨质容易出现疏松。所以,老人抱背孙儿千万不要勉力而为,要注 意休息,以减轻颈部的疲劳。闲时做做康复操,可改善患者颈部的循环,松解粘连和痉挛的软组织,骨刺虽不会消失,但症状可以完全消失或好转。

作者:不详 来源:网络
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