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告别“久坐病” 远离肥胖身材__寻医问药_xywy.com

时间2019-01-29 来源:婚礼菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

2.背部拉伸

这个动作可以锻炼、拉伸臀部和大腿后侧肌肉,拉伸背部肌肉,缓解这些部位的肌肉疲劳。

分解动作:

St得了癫痫病有多长命ep1:面向桌子,双腿分开站立,与髋部同宽。

Step2:手臂向前平举,屈膝手扶桌面。

Step3:双脚后退一步,背往下压,收腹提臀,拉长脊背。

<脑癫痫是怎么得的p>频率和时间:重复10次,每次伸展的时候维持3-5秒。

3.椅上扭转

这个动作可以锻炼侧腰部肌肉,美化腰部线条。

分解动作:

长时间的用药治疗癫痫病对身体有伤害吗?

Step1:上身挺直坐在椅子上,左腿压在右腿上。

Step2:做一个深呼吸,在呼气时轻轻把腰转向左侧,眼睛从左肩膀看过去。坚持髋关节朝前。

Step3:把手怎么治疗癫痫病臂超越身体,捉住你的手臂或者椅子背,轻轻地拉伸。

频率和时间:坚持10秒钟,然后换另外一侧做。

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作者:不详 来源:网络
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